研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間過少的人做的投資決定也更差。

    典型的胸懷大志的公司人士睡眠很少。他們通常在天還未亮?xí)r就起來了，工作到很晚，在凌晨兩點(diǎn)仍在回復(fù)電子郵件。

    當(dāng)然，世界上確實(shí)有這樣的人。比如，已故英國首相撒切爾(Margaret Thatcher)就以每天只睡幾小時(shí)而知名。一些企業(yè)家和華爾街交易員似乎也跟風(fēng)效仿。

   但如果你認(rèn)為必須少睡覺才能出類拔萃，你最好三思而行。越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，一夜好眠的人通常在工作中效率更高。相比那些試圖憑著幾小時(shí)睡眠和大量咖啡因完成一天工作的人，他們的頭腦更清楚、思維更敏捷、創(chuàng)造力也更強(qiáng)。

   醫(yī)療專家稱，這是因?yàn)樗卟粌H可以使你的大腦休息。睡眠還可以使大腦進(jìn)行重要的維護(hù)和復(fù)原任務(wù)。睡眠太少的人的大腦表現(xiàn)不及睡眠充足者。

    現(xiàn)供職于底特律醫(yī)療中心(Detroit Medical Center)、曾任美國睡眠醫(yī)學(xué)會(American Academy of Sleep Medicine)會長的巴德爾(Safwan Badr)表示，毫無疑問，睡眠不足會影響工作表現(xiàn)。他說，有非常具有說服力的證據(jù)顯示當(dāng)你睡眠不足的時(shí)候，效率會下降。

投資者們，留心

    投資者們也應(yīng)該留意。許多研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間過少的人做的投資決定也更差，同時(shí)還會承擔(dān)不必要的風(fēng)險(xiǎn)。

    波士頓Brigham & Women’s Hospital的睡眠專家蔡斯勒(Charles Czeisler)同意這種觀點(diǎn)。他說：一晚上沒睡會將我們的神經(jīng)行為表現(xiàn)（即靈敏度）降低到法定醉酒的水平。他還提醒說，不僅是整晚沒睡會出現(xiàn)這樣的情況，如果長期以來一直睡眠過少也會產(chǎn)生類似的影響。

    新的研究也首次嘗試將睡眠時(shí)間與賺錢之間的關(guān)系數(shù)據(jù)化。吉布森(Matthew Gibson)與施雷德(Jeffrey Shrader)是加州大學(xué)圣迭戈分校(University of California, San Diego)經(jīng)濟(jì)系的研究人員。吉布森與施雷德將工資數(shù)據(jù)與美國人口普查局(Census Bureau)所做的美國人時(shí)間使用調(diào)查(American Time Use Survey)中的睡眠數(shù)據(jù)進(jìn)行了對比。他們得出的結(jié)論是，對于睡眠時(shí)間過少的人來說，長期平均睡眠時(shí)間每增加1小時(shí)，工資便會增加16%，這種增幅相當(dāng)于返回學(xué)校重念一年多書的效果。

    專家們說，成年人需要的睡眠時(shí)間平均為8小時(shí)。有些人認(rèn)為不需要太多睡眠時(shí)間也可以保持同樣的生產(chǎn)力，但是蔡斯勒說這當(dāng)中許多人是在欺騙自己。蔡斯勒說，大致上來說，每晚只需5個(gè)小時(shí)或以下睡眠時(shí)間的成年人比例幾乎“為零”。

    我們很容易被蒙蔽。研究發(fā)現(xiàn)，疲勞的專業(yè)人士仍能應(yīng)付一些工作上的事情，例如開會、看懂報(bào)告以及執(zhí)行日常的工作任務(wù)。

    現(xiàn)代企業(yè)經(jīng)常要求重要員工減少睡眠，要求他們長時(shí)間工作，而且到夜里很晚都要確保聯(lián)系得上。但睡眠減少會損害高層次大腦機(jī)能。

研究人員表示，當(dāng)我們處于疲勞狀態(tài)時(shí)，我們的思維很難有創(chuàng)新性，也很難做出創(chuàng)新性的舉措，我們的思維也很難適應(yīng)新信息或?qū)W習(xí)新課程。當(dāng)遇到捉摸不定的情況時(shí)，我們很難做出正確的判斷。我們還更容易出現(xiàn)情緒波動，更容易發(fā)怒，也更難和別人相處。

    一個(gè)例子。1999年，英格蘭拉夫堡大學(xué)(Loughborough University)的研究人員哈里森(Yvonne Harrison)和霍恩( James Horne)測試了睡眠不足對一小組健康年輕人的影響。這些參加測試的人要以游戲的方式完成復(fù)雜的商業(yè)環(huán)境下的任務(wù)以及一些重要的閱讀任務(wù)。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些睡眠不足的人在閱讀方面還能跟得上，但到復(fù)雜游戲時(shí)，他們的游戲就進(jìn)行不下去了。

“從眾心理”

    換句話說，如果你是一名職業(yè)白領(lǐng)，睡眠不足也許不會讓你被解雇，但可能會影響你的工作，使你失去升遷的機(jī)會。這也許還有助于解釋華爾街經(jīng)常出現(xiàn)的“從眾心理”。

    即便我們中越來越多的人正在從事需要?jiǎng)?chuàng)新和創(chuàng)造性思維的工作，我們卻睡得越來越少。

    專家稱，我們的睡眠要遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于我們的祖父母一輩。蔡斯勒博士說，有20%至30%的工人一周中每晚的睡眠時(shí)間少于六小時(shí)。他稱五十年前這一比例大約為2%至3%。

    專家們將此歸咎于電燈、鬧鐘，以及現(xiàn)在的互聯(lián)網(wǎng)和智能手機(jī)。

    蔡斯勒博士警告稱，根據(jù)定義，如果你需要鬧鐘把你叫醒，你就沒有獲得充足睡眠。一些病人告訴他，他們將智能手機(jī)放在床頭柜上，以便睡前最后一刻和醒來的第一件事可以查收郵件，夜里醒來的時(shí)候也可以看看郵件。

    他的結(jié)論是：這太瘋狂了。